12-Apr-2020 05:43

फिटनेस के प्रति लोगों को जागरूक कर रही है शिखा नरूला

पटना 12अप्रैल जानी मानी बिजनेस वुमेन और फिटनेस एक्सपर्ट शिखा नरूला योगा के जरिये लोगों को फिट बनने के लिये जागरूक कर रही है।

कोरोना वायरस के खतरे को रोकने के लिए भारत में 14 अप्रैल तक लॉकडाउन किया गया है। शिखा नरूला ने कहा की आज के भागदौड़ में जब आदमी घर में बैठ जाय लाकडाउन हो जाय तो अनेक तरह से ‌उसको मानसिक शारीरिक दिक्कत आती है। तनाव होता है।उसको दूर करने के लिए योग करना आवश्यक होता है। योग करने से फिटनेस बनी रहती है और मानसिक तनाव से बचाव होता है।

घर में रहें स्वस्थ रहें। आज का यही सूत्र है। देश में लॉकडाउन के चलते जिम और फिटनेस सेंटर, पार्क आदि बंद होने से लोग फिटनेस वर्कआउट नहीं कर पा रहे हैं। उन्होंने बताया कि घर पर रह कर भी कुछ शारीरिक व्यायाम और योगा एक्टिविटी कर भी लोग अपने और अपने परिवार को फिट रख सकते हैं। उन्होंने कहा कि योग एक ऐसी तकनीक है जिसके जरिए खुद को निरोग बनाए रखा जा सकता है। योग आसन, प्राणायाम, सूर्य नमस्कार के कई फायदे हैं। इनके जरिए शरीर को स्वस्थ और सुंदर बनाये रख सकते हैं।

शिखा नरूला ने बताया कि वह खुद योगा के जरिये अपने दिन की शुरुआत करती हैं। उन्होंने कहा योग के माध्यम से शरीर, मन और मस्तिष्क को पूर्ण रूप से स्वस्थ किया जा सकता है। तीनों के स्वस्थ रहने से आप स्‍वयं को स्वस्थ महसूस करते हैं। योग के जरिए न सिर्फ बीमारियों का निदान किया जाता है, बल्कि इसे अपनाकर कई शारीरिक और मानसिक तकलीफों को भी दूर किया जा सकता है।

योग प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाकर जीवन में नव-ऊर्जा का संचार करता है। योगा शरीर को शक्तिशाली एवं लचीला बनाए रखता है साथ ही तनाव से भी छुटकारा दिलाता है जो रोजमर्रा की जि़न्दगी के लिए आवश्यक है। योग आसन और मुद्राएं तन और मन दोनों को क्रियाशील बनाए रखती हैं। उन्होंने बताया कि लॉकडाउन के दौरान जब हम घर से बाहर जाकर वर्कआउट नहीं कर सकते हैं तो घर में योगा करना श्रेष्ठ विकल्प है। ऐसा करने से स्वास्थ्य को बेहतर किया जा सकता है।

12-Apr-2020 05:43

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